胃脹、打嗝、火燒心常常來？有的人可以能會選擇吃日本常見的高麗菜胃藥，其實裡面常提到的關鍵成分，就是高麗菜精與維生素U。高麗菜精最常被拿來做胃部保養，研究也多集中在胃黏膜、胃潰瘍、胃食道逆流和消化不適。 …

想補DHA，不一定只能吃魚油。對不喜歡魚腥味、平常少吃魚、吃素，或正在懷孕、哺乳的人來說，藻油也是常見的DHA補充來源。不過搜尋「藻油推薦」時，從PTT、Dcard到購物網站都能看到一大堆產品推薦，到 …

想找乳清蛋白推薦，打開PTT、Dcard或購物網站，常常會看到一大堆品牌與網友心得，但真正開始比較後才發現，乳清蛋白還分成濃縮乳清、分離乳清、水解乳清，不同產品的蛋白質含量、口味、配方和價格也差很多， …

提到失眠問題，大家熟知的睡眠保健食品第一個就會想到芝麻素，尤其是芝麻明(芝麻素)，在品牌歷史悠久的三得利強力宣傳下，更是被大家所熟知。但芝麻素真的對於睡眠有保健功效嗎？近年來相當熱門的GABA推薦功效 …

相信不少人第一次接觸乳清蛋白，都是看到健身房裡的人隨手搖著一杯，難免會好奇：「乳清蛋白到底是什麼？難道只有健身的人才需要喝嗎？」其實，乳清蛋白並非健身族群的專利，它是一種高品質的蛋白質來源，無論是忙碌 …

提到人蔘，你會想到什麼？很多人的第一印象可能都是神話傳說中的「千年人蔘」，或是想到吃人蔘可以「補氣」、「提神」，甚至覺得它是長輩才會吃的保健食品。事實上，人蔘在亞洲已經有數千年的使用歷史，也是目前研究 …

你有聽過「硒」這個微量元素嗎？雖然硒不像鈣、維生素C這類營養素那麼廣為人知，卻同樣是人體不可或缺的微量礦物質之一。它主要參與抗氧化、維持免疫力以及甲狀腺正常運作等多項生理機能。由於人體無法自行製造硒， …

以前總覺得番紅花只會出現在高級餐廳的西班牙海鮮燉飯裡，但你可能也發現了，最近市面上越來越多主打放鬆、好眠的保健食品，都把番紅花加了進去。把香料拿來吃真的對睡眠有幫助嗎？番紅花到底要吃多少才有效？有沒有 …