【2022最新】5款市售靈芝推薦比較,你一定要知道的挑選3大重點!

【2022最新】5款市售靈芝推薦比較,你一定要知道的挑選3大重點!

靈芝是一大群具有養生保健功效的食用真菌,其對身體有益廣為人知,靈芝被認為是百病可醫適合長期補充的養生仙草,平常我們吃的靈芝補充品真的如同本草綱目記載的靈芝嗎?或是擁有更多科學實證?以及到底要怎麼挑選靈芝產品才能吃得安心又有效呢?以下本團隊收集最新靈芝科學資訊以及市售相關產品來與大家分享。

靈芝是什麼?

靈芝在生物學分類是歸類於真菌界、靈芝科、靈芝屬,包含超過200種以上的物種(含亞種),野生的靈芝菌會感染樹木,並利用木材中的木質素及纖維素作為養分的來源,一般我們看到的是靈芝子實體部位,靈芝子實體大多為一年生。靈芝於1881年由芬蘭科學家以『靈芝(Ganoderma lucidum)』作為靈芝屬中的主要物種,同時也是目前科學研究及文獻發表數最多的靈芝物種(1,2)。

靈芝與其他真菌類的生活史其實差異不大,生長過程大致為:孢子萌發成單核的菌絲🡺兩個單核菌絲結合成雙核菌絲(成熟菌絲體)🡺適當條件下形成子實體🡺子實體再產生孢子即可進行下一輪的過程。

 

靈芝的種類

根據古醫藥書籍中記載了六種靈芝的顏色,赤芝、紫芝、青芝、黃芝、黑芝和白芝,以現今目前僅前兩者,赤芝及紫芝被認定為靈芝屬,赤芝是因為其子實體的部位呈現不等程度的紅色而得名,其中又以靈芝(Ganoderma lucidum)及松杉靈芝(G. Tsugae)為目前栽培技術發展較為成熟的培育種(2)。

 

靈芝挑選原則

1.靈芝原料來源

台灣屬於亞熱帶氣候且雨量豐沛,造就了非常適合靈芝生長的環境,除此之外,台灣的農業栽培技術發展已相當成熟,除了野生的靈芝外,也可利用人工栽培方式,種植出優良的靈芝原料。因此,靈芝的原料來源,推薦選擇台灣栽種。此外,挑選靈芝產品前,還可以檢視產品是否通過重金屬及農藥檢測,食用時更安心。

 

2.靈芝培養方式

野生靈芝不易取得,且栽種環境也影響著靈芝品質,相較於野生靈芝,人工培育的靈芝在嚴格控管其生長環境,如溫度、濕度、pH值、氧氣及真菌生長的營養來源等,有效的避免靈芝產品中活性成分不足及每批品質參差不齊的問題,且供貨穩定不會有價格飆漲的風險。

較常見的人工栽培方式有兩種,分別為固體培養及液體培養,固態培養可同時栽培出子實體及菌絲體;而液態培養只能培育出菌絲體,且成本較低、採收時間相對短,但是無法取得子實體的部位,使得活性成分的完整性及功效性成分含量皆不及固體培養,而固態培養法中又以太空包栽培法最常見,能有效控制靈芝穩定生長和營養價值(3)。

 

3.菇菌活性多醣體 β-(1→3)-D-glucan含量

靈芝具有許多生理功能如,抗氧化、免疫調節、降血糖及抗癌等,其原因就是來自於所含的功效性成分,特別是具有生理活性的菇菌活性多醣體β-(1→3)-D-glucan。

靈芝中所含的多醣體則較為特殊,而根據分子量、單糖的單元、三級結構的折疊方式、分支數量的多寡,目前已有200種以上的多醣體於靈芝中被分離鑑定出,其中目前研究較多則是主鏈由葡萄糖分子以β(1→3),支鏈β(1→6)方式鍵結而成的β-葡聚糖(β-glucan)(4,5)。其最終產品中含量越多代表功效成分越多,對身體的保護功效才有實際上的協助。

 

靈芝產品比較表

本團隊收集市售5款熱門的靈芝產品,依照挑選原則幫大家整理以下資訊,讓你在挑選產品上能安心,吃得有效用!

 

以下列表格來說,價格部分「長庚生技養生靈芝」最便宜。

但以檢驗結果菇菌活性多醣體的部分「大研生醫台灣極品靈芝多醣體膠囊」為最高。

 

每家靈芝皆有不同的主打訴求、靈芝種類、菇菌活性多醣含量都不太一樣,若是以保健功效為主要取向,菇菌活性多醣含量高可先作為首要參考指標。

品名/比較項目 菇菌活性多醣
(1→3, 1→6)-β-D-glucans
每顆(毫克)
靈芝種類 靈芝來源 價格
大研生醫
台灣極品靈芝多醣體膠囊
75.5mg 赤芝 靈芝子實體 $1500
人可和
靈芝子實體膠囊
24mg 未標示 靈芝子實體 $880
長庚生技
養生靈芝
11.7mg 未標示 靈芝子實體, 菌絲體 $550
葡萄王
靈芝王
10.9mg 赤芝 靈芝子實體 $700
桂格
雙效活靈芝
4.8mg/60ml 赤芝 靈芝子實體, 菌絲體 $2634

 

註:靈芝產品的檢測數值皆委託第三方公證單位

 

靈芝相關補充品在市場上已經相當成熟,科學研究及醫學上也非常肯定它在健康上的好處,不過前提是需透過正確的選擇,才有可能帶來實質上的幫助,所以挑選對的產品是邁向健康關鍵的第一步,今天介紹了選擇靈芝時要注意的幾項要點除了原料來源、培養方式及活性多醣體β(1→3)葡聚糖的含量外,還可慎選通過重金屬、農藥殘留檢測的產品,才能補身不傷身。

 

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