【2023最新】8款市售納豆紅麴推薦比較，挑選注意4大重點！
走到速食店點餐櫃檯前，總是拿不定主意究竟要怎樣搭配比較好嗎?餐點的組合，比較多的是口慾上的滿足，但是保健品呢? 今天的主題分析調節血脂的產品，特別是膽固醇偏高的族群在挑選保健品時，到底什麼樣的組合才是降膽固醇黃金比例的產品！以下提供4個挑選的技巧給你參考！
納豆紅麴挑選4大重點
1、納豆激酶有效劑量要達5000FU
納豆激酶是一種存在納豆中的蛋白質成分，其酵素活性可促進纖維蛋白(Fibrin)分解並減少血栓的生成(1)。主要作用可溶解血栓、降低血液黏滯性及抑制血小板聚集，使血液循環更暢通，以達到降血壓及預防動脈粥狀硬化的發生(2,3)。選擇納豆激酶最重要的指標就是FU值，FU是Fibrinolytic Units的縮寫，以納豆激酶溶解纖維蛋白的能力做為計算。納豆激酶安全性非常高，急性毒性試驗中，給予實驗動物每公斤體重10萬FU並無副作用產生(4)，目前每天建議劑量可挑選2000~5000 FU。
2、納豆搭配紅麴雙效保護
市面上許多產品同時含有納豆及紅麴，納豆主要作用是將血栓進行分解，而另一個預防心血管疾病的最佳拍檔則是紅麴。紅麴(米)是麴菌發酵的產物，發酵過程中會伴隨次級代謝產物的生成，其中一項重要的產物就是monacolin K，可直接抑制HMG-CoA 還原酶(HMG CoA reductase)，此酵素是膽固醇合成過程中最關鍵的酵素，當此酵素活性受到抑制時，可阻斷內生性膽固醇的合成(6)。而體內合成膽固醇的量(內生性膽固醇)其實遠遠大於飲食中的攝取量(外生性膽固醇)，而monacolin K就是抑制內生性膽固醇。人體試驗中所使用monacolin K的劑量差異非常大，從4.8-24毫克不等(5)，不過衛福部將monacolin K的每日上限攝取量訂為15毫克。
3、搭配輔酶Q10
輔酶Q10是人體中一種類似維生素的脂溶性有機物，在體內的作用主要有3個功能，參與能量代謝、抗氧化功能和調節生理機能(細胞凋亡、訊息傳遞及基因調控等)(7)。人體可合成輔酶Q10，所以在一般正常生理情況下，不會有缺乏的問題，不過有三類族群容易碰到輔酶Q10合成不足的情形，第一是先天性輔酶Q10代謝酵素異常者；第二類族群是年長者，隨著年紀的增加，合成輔酶Q10量會減少；第三就是干擾輔酶Q10合成的物質，像是monacolin K就是其中一種，所以需要額外補充來避免缺乏產生(8)。輔酶Q10的安全性相當高，依台灣衛福部允許輔酶Q10的上限值訂為每天30毫克，然而臨床試驗曾有連續介入一年以上且劑量每日高達1200毫克證實是安全的(9)，所以每天30毫克補充也是相對安全。
4、第三方安全檢驗報告
另外，挑選紅麴納豆產品時，除了劑量是否足夠之外，還要特別注意第三方公正單位檢驗安全與否。首先是納豆激酶挑選通過黃麴毒素檢測(Aflatoxins)的產品，另外紅麴選擇橘黴素(Citrinin)未檢出的產品，橘黴素是已知會引起肝、腎..等毒性，其他汙染物指標則可以留意例如:重金屬、農藥殘留及塑化劑等。
8款市售納豆紅麴推薦比較表
本團隊收集市售8款熱門的納豆紅麴產品，依照挑選原則幫大家整理以下資訊，讓你在挑選產品上能安心，吃得有效用！
| 品牌 | 大研 納豆紅麴Q10膠囊(60顆/盒)  |
娘家 大紅麴(30粒/盒)  |
家後 複方358紅麴磷蝦油(60顆/盒)  |
旨立通 義大利原裝進口紅麴錠(30錠/盒)  |
葡萄王 Q10納麴王(100粒/瓶)   |
醫之方 納麴活靈芝複方膠囊(60粒/瓶)  |
統欣生技 納豆紅麴(60粒/盒)  |
LAC利維喜 活性納麴Q10膠囊(60顆)  |
| 納豆激酶 | 5000FU | 無 | 無 | 無 | 2400FU | 2000FU | 2000FU | 3920FU |
| 紅麴 | 15 mg | Monascin 2.84-4.2 mg Ankaflavin 1.28-1.92 mg |
6 mg | 未標示含量 | 未標示含量 | 9.6 mg | 未標示含量 | 10 mg |
| 輔酶Q10 | 30 mg | 無 | 未標示含量 | 未標示含量 | 未標示含量 | 未標示含量 | 未標示含量 | 30 mg |
| 建議每日攝取量 | 2粒 | 1粒 | 4顆 | 1錠 | 2粒 | 2粒 | 2粒 | 2顆 |
| 售價 | NT$1,500 | NT$2,590 | NT$2,460 | NT$1,980 | NT$1,150 | NT$1,350 | NT$590 | NT$1,690 |
| 每日花費 | NT$50 | NT$86 | NT$164 | NT$66 | NT$38 | NT$45 | NT$20 | NT$56 |
預防心血管疾病首先要避免高膽固醇誘發血栓的形成，納豆激酶搭配紅麴以及輔酶Q10，三種營養素可互相協調作用，最後挑選有安全性及汙染物檢測通過的產品，長期保養心血管時也能補得安心又健康。
延伸閱讀：
高血壓吃納豆、紅麴有用嗎？研究還推Q10、魚油等4大降血壓、清血管成分
市售魚油推薦！誰才是貨真價實的好魚油(內含8種魚油產品比較)