【2023最新】8款市售納豆紅麴推薦比較,挑選注意4大重點!

【2023最新】8款市售納豆紅麴推薦比較,挑選注意4大重點!

走到速食店點餐櫃檯前,總是拿不定主意究竟要怎樣搭配比較好嗎?餐點的組合,比較多的是口慾上的滿足,但是保健品呢? 今天的主題分析調節血脂的產品,特別是膽固醇偏高的族群在挑選保健品時,到底什麼樣的組合才是降膽固醇黃金比例的產品!以下提供4個挑選的技巧給你參考!

納豆紅麴挑選4大重點

1、納豆激酶有效劑量要達5000FU

納豆激酶是一種存在納豆中的蛋白質成分,其酵素活性可促進纖維蛋白(Fibrin)分解並減少血栓的生成(1)。主要作用可溶解血栓、降低血液黏滯性及抑制血小板聚集,使血液循環更暢通,以達到降血壓及預防動脈粥狀硬化的發生(2,3)。選擇納豆激酶最重要的指標就是FU值,FU是Fibrinolytic Units的縮寫,以納豆激酶溶解纖維蛋白的能力做為計算。納豆激酶安全性非常高,急性毒性試驗中,給予實驗動物每公斤體重10萬FU並無副作用產生(4),目前每天建議劑量可挑選2000~5000 FU。

 

2、納豆搭配紅麴雙效保護

市面上許多產品同時含有納豆及紅麴,納豆主要作用是將血栓進行分解,而另一個預防心血管疾病的最佳拍檔則是紅麴。紅麴(米)是麴菌發酵的產物,發酵過程中會伴隨次級代謝產物的生成,其中一項重要的產物就是monacolin K,可直接抑制HMG-CoA 還原酶(HMG CoA reductase),此酵素是膽固醇合成過程中最關鍵的酵素,當此酵素活性受到抑制時,可阻斷內生性膽固醇的合成(6)。而體內合成膽固醇的量(內生性膽固醇)其實遠遠大於飲食中的攝取量(外生性膽固醇),而monacolin K就是抑制內生性膽固醇。人體試驗中所使用monacolin K的劑量差異非常大,從4.8-24毫克不等(5),不過衛福部將monacolin K的每日上限攝取量訂為15毫克。

 

3、搭配輔酶Q10

輔酶Q10是人體中一種類似維生素的脂溶性有機物,在體內的作用主要有3個功能,參與能量代謝、抗氧化功能和調節生理機能(細胞凋亡、訊息傳遞及基因調控等)(7)。人體可合成輔酶Q10,所以在一般正常生理情況下,不會有缺乏的問題,不過有三類族群容易碰到輔酶Q10合成不足的情形,第一是先天性輔酶Q10代謝酵素異常者;第二類族群是年長者,隨著年紀的增加,合成輔酶Q10量會減少;第三就是干擾輔酶Q10合成的物質,像是monacolin K就是其中一種,所以需要額外補充來避免缺乏產生(8)。輔酶Q10的安全性相當高,依台灣衛福部允許輔酶Q10的上限值訂為每天30毫克,然而臨床試驗曾有連續介入一年以上且劑量每日高達1200毫克證實是安全的(9),所以每天30毫克補充也是相對安全。

 

4、第三方安全檢驗報告

另外,挑選紅麴納豆產品時,除了劑量是否足夠之外,還要特別注意第三方公正單位檢驗安全與否。首先是納豆激酶挑選通過黃麴毒素檢測(Aflatoxins)的產品,另外紅麴選擇橘黴素(Citrinin)未檢出的產品,橘黴素是已知會引起肝、腎..等毒性,其他汙染物指標則可以留意例如:重金屬、農藥殘留及塑化劑等。

 

8款市售納豆紅麴推薦比較表

本團隊收集市售8款熱門的納豆紅麴產品,依照挑選原則幫大家整理以下資訊,讓你在挑選產品上能安心,吃得有效用!

品牌 大研
納豆紅麴Q10膠囊(60顆/盒)
娘家
大紅麴(30粒/盒)
家後
複方358紅麴磷蝦油(60顆/盒)
旨立通
義大利原裝進口紅麴錠(30錠/盒)
葡萄王
Q10納麴王(100粒/瓶)
醫之方
納麴活靈芝複方膠囊(60粒/瓶)
統欣生技
納豆紅麴(60粒/盒)
LAC利維喜
活性納麴Q10膠囊(60顆)
納豆激酶 5000FU 2400FU 2000FU 2000FU 3920FU
紅麴 15 mg Monascin 2.84-4.2 mg
Ankaflavin 1.28-1.92 mg
6 mg 未標示含量 未標示含量 9.6 mg 未標示含量 10 mg
輔酶Q10 30 mg 未標示含量 未標示含量 未標示含量 未標示含量 未標示含量 30 mg
建議每日攝取量 2粒 1粒 4顆 1錠 2粒 2粒 2粒 2顆
售價 NT$1,500 NT$2,590 NT$2,460 NT$1,980 NT$1,150 NT$1,350 NT$590 NT$1,690
每日花費 NT$50 NT$86 NT$164 NT$66 NT$38 NT$45 NT$20 NT$56

 

預防心血管疾病首先要避免高膽固醇誘發血栓的形成,納豆激酶搭配紅麴以及輔酶Q10,三種營養素可互相協調作用,最後挑選有安全性及汙染物檢測通過的產品,長期保養心血管時也能補得安心又健康。

 
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https://www.elohas.org/article/natto_red_rice_yeast_recommend