提到吃的保養品，第一個想到的就是膠原蛋白，要臉蛋Q彈澎潤、對抗地心引力，從體內保養做起，維持美麗肌膚並非難事！市面上膠原蛋白產品眾多，除了日本知名品牌外，也有許多過內研發更適合台灣人體質的配方，究竟要選什麼才能吃了真正有效？以下就來提供膠原蛋白的精選評比。
內容目錄
膠原蛋白挑選3招
1. 挑選膠原蛋白分子小的產品
膠原蛋白在食物中分子相當大，即便是萃取後，如果未做處理，多還是大分子，因此透過專利技術，將膠原蛋白分解成小分子二胜肽、三胜肽，才容易被消化吸收。
市售常見兩大膠原蛋白原料，如日本Wellnex膠原蛋白PO.OG，是以魚為原料，分子處理至3000道耳吞以下，但研究結果所需劑量要補充到5000毫克才有效，因此粉劑在補充量大的狀態下，會有較多人無法持續保養。
另一種則是德國GELITA膠原蛋白，以豬為原料，分子處理到2000道耳吞以下，因為分子更小，吸收效率較佳，研究所需補充量2500毫克就可以達到保養效果，加上腥味較低，因此也更受歡迎。
2.膠原蛋白推薦選擇單包裝、粉狀產品
膠原蛋白根據不同來源，需要補充到有效劑量的話，像是5000毫克就相當多，因此有些產品使用的是大包裝，給湯匙自己舀，但對於不熟悉劑量與吃法的消費者，很容易補充不足或過量，且容易保存不佳、變質，因此單包裝的產品會比較能正確食用。
而如果膠原做成錠劑或膠囊，都需要吃非常多顆，補充上很不便利，因此粉包會是比較合適的補充劑型。
3.膠原蛋白加上複方，美顏事半功倍
人體的皮膚要澎潤水感，只靠膠原蛋白是不夠的，除了結構外，另需要能補水的成分，像是玻尿酸、神經醯胺、維生素C等成分，以及能改善氣色的蜂王乳、皮膚健康的維生素E等成分，才能在補充膠原蛋白之餘，快速看到全面的效果。
膠原蛋白什麼時候吃
膠原蛋白最好的補充時間是空腹時，像是早餐前就是合適的時間。如果腸胃敏感的人，也可以搭配餐點吃，像是果汁或水果，裡面的維生素C還可以幫助膠原蛋白吸收利用，是很適合愛美族的吃法！
膠原蛋白推薦PTT、Dcard熱門5款
以下整理5款PTT、Dcard討論度較高的膠原蛋白產品，依據膠原蛋白專利、所需有效劑量，以及複方營養素配方評比。（資訊整理自各產品官網，如資訊有更新請來信通知）
NO.1 大研生醫極妍蜂王乳膠原蛋白粉包
- 膠原蛋白專利：德國VERISOL®膠原蛋白胜肽
- 劑型：單包粉劑
- 膠原蛋白所需有效劑量：2500 mg
- 分子量大小：2000 Da ✅
- 複方成份：蜂王乳、玻尿酸（透明質酸）、神經醯胺
- 維生素添加：維生素C、維生素E、鋅
- 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$44
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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NO.2 老行家彈力珍珠膠原蛋白粉
- 膠原蛋白專利：日本Wellnex®膠原蛋白
- 劑型：單包粉劑
- 膠原蛋白所需有效劑量：5000 mg
- 分子量大小：2000-3000 Da
- 複方成份：珍珠粉、芝麻萃取物
- 維生素添加：維生素C
- 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$66
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️⭐️
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NO.3 Asahi朝日Perfect Asta膠原蛋白粉
- 膠原蛋白專利：日本朝日專利膠原蛋白
- 劑型：大包裝粉劑 ❌
- 膠原蛋白所需有效劑量：5500 mg
- 分子量大小：未標明 ❌
- 複方成份：蜂王漿提取物、胎盤素粉、透明質酸、神經醯胺、Q10
- 維生素添加：維生素B
- 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$32
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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NO.4 義美真豬膠原蛋白
- 膠原蛋白專利：歐洲專利酵素水解膠原蛋白粉
- 劑型：大包裝粉劑 ❌
- 膠原蛋白所需有效劑量：5000-10,000 mg
- 分子量大小：2000 Da
- 複方成份：無
- 維生素添加：無
- 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$13
- 推薦程度：⭐️⭐️⭐️
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NO.5 DV麗彤醇養妍
- 膠原蛋白專利：未標明
- 劑型：單包飲品
- 膠原蛋白所需有效劑量：未標明
- 分子量大小：未標明
- 複方成份：穀胱甘肽、紅酒萃取物、綜合莓濃縮汁
- 維生素添加：未標明
- 每日平均費用（達有效劑量吃法）：$42
- 推薦程度：⭐️⭐️
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膠原蛋白推薦比較表
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