提到吃的保養品,第一個想到的就是膠原蛋白,要臉蛋Q彈澎潤、對抗地心引力,從體內保養做起,維持美麗肌膚並非難事!市面上膠原蛋白產品眾多,除了日本知名品牌外,也有許多過內研發更適合台灣人體質的配方,究竟要選什麼才能吃了真正有效?以下就來提供膠原蛋白的精選評比。
內容目錄
膠原蛋白挑選3招
1. 挑選膠原蛋白分子小的產品
膠原蛋白在食物中分子相當大,即便是萃取後,如果未做處理,多還是大分子,因此透過專利技術,將膠原蛋白分解成小分子二胜肽、三胜肽,才容易被消化吸收。
市售常見兩大膠原蛋白原料,如日本Wellnex膠原蛋白PO.OG,是以魚為原料,分子處理至3000道耳吞以下,但研究結果所需劑量要補充到5000毫克才有效,因此粉劑在補充量大的狀態下,會有較多人無法持續保養。
另一種則是德國GELITA膠原蛋白,以豬為原料,分子處理到2000道耳吞以下,因為分子更小,吸收效率較佳,研究所需補充量2500毫克就可以達到保養效果,加上腥味較低,因此也更受歡迎。
2.膠原蛋白推薦選擇單包裝、粉狀產品
膠原蛋白根據不同來源,需要補充到有效劑量的話,像是5000毫克就相當多,因此有些產品使用的是大包裝,給湯匙自己舀,但對於不熟悉劑量與吃法的消費者,很容易補充不足或過量,且容易保存不佳、變質,因此單包裝的產品會比較能正確食用。
而如果膠原做成錠劑或膠囊,都需要吃非常多顆,補充上很不便利,因此粉包會是比較合適的補充劑型。
3.膠原蛋白加上複方,美顏事半功倍
人體的皮膚要澎潤水感,只靠膠原蛋白是不夠的,除了結構外,另需要能補水的成分,像是玻尿酸、神經醯胺、維生素C等成分,以及能改善氣色的蜂王乳、皮膚健康的維生素E等成分,才能在補充膠原蛋白之餘,快速看到全面的效果。
膠原蛋白什麼時候吃
膠原蛋白最好的補充時間是空腹時,像是早餐前就是合適的時間。如果腸胃敏感的人,也可以搭配餐點吃,像是果汁或水果,裡面的維生素C還可以幫助膠原蛋白吸收利用,是很適合愛美族的吃法!
膠原蛋白推薦PTT、Dcard熱門5款
以下整理5款PTT、Dcard討論度較高的膠原蛋白產品,依據膠原蛋白專利、所需有效劑量,以及複方營養素配方評比。(資訊整理自各產品官網,如資訊有更新請來信通知)
NO.1 大研生醫極妍蜂王乳膠原蛋白粉包
- 膠原蛋白專利:德國VERISOL®膠原蛋白胜肽
- 劑型:單包粉劑
- 膠原蛋白所需有效劑量:2500 mg
- 分子量大小:2000 Da ✅
- 複方成份:蜂王乳、玻尿酸(透明質酸)、神經醯胺
- 維生素添加:維生素C、維生素E、鋅
- 每日平均費用(達有效劑量吃法):$44
- 推薦程度:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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NO.2 老行家彈力珍珠膠原蛋白粉
- 膠原蛋白專利:日本Wellnex®膠原蛋白
- 劑型:單包粉劑
- 膠原蛋白所需有效劑量:5000 mg
- 分子量大小:2000-3000 Da
- 複方成份:珍珠粉、芝麻萃取物
- 維生素添加:維生素C
- 每日平均費用(達有效劑量吃法):$66
- 推薦程度:⭐️⭐️⭐️⭐️
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NO.3 Asahi朝日Perfect Asta膠原蛋白粉
- 膠原蛋白專利:日本朝日專利膠原蛋白
- 劑型:大包裝粉劑 ❌
- 膠原蛋白所需有效劑量:5500 mg
- 分子量大小:未標明 ❌
- 複方成份:蜂王漿提取物、胎盤素粉、透明質酸、神經醯胺、Q10
- 維生素添加:維生素B
- 每日平均費用(達有效劑量吃法):$32
- 推薦程度:⭐️⭐️⭐️
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NO.4 義美真豬膠原蛋白
- 膠原蛋白專利:歐洲專利酵素水解膠原蛋白粉
- 劑型:大包裝粉劑 ❌
- 膠原蛋白所需有效劑量:5000-10,000 mg
- 分子量大小:2000 Da
- 複方成份:無
- 維生素添加:無
- 每日平均費用(達有效劑量吃法):$13
- 推薦程度:⭐️⭐️⭐️
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NO.5 DV麗彤醇養妍
- 膠原蛋白專利:未標明
- 劑型:單包飲品
- 膠原蛋白所需有效劑量:未標明
- 分子量大小:未標明
- 複方成份:穀胱甘肽、紅酒萃取物、綜合莓濃縮汁
- 維生素添加:未標明
- 每日平均費用(達有效劑量吃法):$42
- 推薦程度:⭐️⭐️
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膠原蛋白推薦比較表
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